Módulo 300:
La fortalecer y autoconciencia para reducir el agotamiento en tiempos de estrés

Fortalecimiento de la autoconciencia y el autocuidado para reducir el burnout en momentos de estrés (autocuidado):

Los participantes conocerán la neurobiología del estrés y la ciencia de cultivar la autoconciencia para reducir el agotamiento. Presentaremos las Zonas de Autoconciencia para detectar cuándo se han activado sus sistemas de respuesta al estrés.

Se explorarán varias estrategias para fortalecer o desarrollar la autorregulación y la conexión a tierra en momentos de estrés. Esta capacitación lleva a los participantes en un viaje al centro de sí mismos (¡a veces lo llamamos obtener un doctorado en usted!). Se introducirán varias estrategias y herramientas de autocuidado:

Estrategias utilizadas:

1. La neurobiología del estrés en el cuerpo, el cerebro y el comportamiento

2. Agotamiento y fatiga por compasión

3. Zonas de autoconciencia y cultivo de fundamentos en tiempos de estrés

4. Conjunto de herramientas de salud y bienestar

5. Biomecánica de la respiración para regularla

6. Herramienta DETENER

7. Estrategias de atención plena